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又一天过去了,怎么样?
距离梦想是不是更远了?
我夜观天象、掐指一算,
你们的一天应该是这么过的
讲真,
你确定是你在玩手机,
而不是手机在玩你吗?
长时间低头看手机,
身体各个部位正悄悄地发生着伤害。
[1] 低头玩手机=脖子扛50斤大米
你知道人的头多重吗?5公斤左右。所以,当你抬头挺胸时,脖颈只需要承受约5公斤的重量
但是,在你前倾低头60度看手机时,颈部就需承受25~30公斤的重量!
你想想,一袋25公斤的大米挂在脖子上,那是怎样的一种感受……
颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力,会反射性地紧张起来,来对抗前倾。
如果你还有指尖麻木、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉,那就要警惕了:可能是颈椎病的信号!
你可以这么做:
1、眼睛与手机的最佳距离在30 cm左右;
2、把手机拿高一点,与视线平行,减小脖子前倾的角度。
3、每天定时前后、左右活动颈部,有意地保持颈部适当上仰。